关于开展长安大学研究生趣味运动比赛的通知-长安大学团委新

一、活动简介

1.活动名称：长安大学研究生趣味运动比赛

2.活动对象：长安大学全体研究生

3.活动时间：2022年10月28日-11月4日

4.活动主办方：长安大学研究生会

5.活动承办方：长安大学建工学院研究生会

二、活动形式

1.每个参赛者可根据自身情况选择：乒乓球、羽毛球、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、跳绳六个项目中的任意项目进行报名，需要录制短视频参赛。

2.参赛所需的运动器械需参赛者自行准备。

三、比赛规则

A.个人项目

1.原地正反颠乒乓球

规则：参赛者在一定的空间范围内（活动范围不要超过起始点三步）正反颠乒乓球，即球拍正面反面轮流颠球。2分钟内谁颠的次数多则获胜，正面反面颠球算一次。乒乓球落地后可以继续计数。若颠球过程中如果活动范围超过，则需回到起始点再重新开始。比赛结束后，如果颠球个数相同，那么失败次数较少者获胜。

2.正反颠

规则：参赛者在1分钟内用球拍正反颠羽毛球，以颠球次数多者为胜，正面反面颠球算一次。若时间未到，羽毛球落地后可以继续计数。比赛结束后，如果颠球个数相同，那么失败次数较少者获胜。

3.俯卧撑

规则：参赛者采用扩胸式，即双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。比赛过程中可以停顿，但是双臂必须支撑且双膝不能触地，2分钟单人所做俯卧撑总次数多者获胜。

4.平板支撑

规则：参赛者俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。平板支撑时间最长并保持动作不变形者获胜。

5.仰卧起坐

规则：2分钟之内单人所做仰卧起坐的总次数。参赛者身体仰卧在瑜伽垫上，双手五指交叉贴于头后，双脚放置垫上，两腿屈膝(两膝稍分开)，大小腿呈直角。仰卧起坐过程中，紧贴头后的手背未触垫、臀部离垫或双肘未触及两膝属犯规动作，不计次数。以两分钟内完成的次数计取成绩。双肘触及两膝为完成一次，仰卧时贴于头后的两手背必须触垫。比赛过程中可以停顿，2分钟内的总次数多者获胜。

6.跳绳

规则：2分钟之内单人跳绳的总次数。跳绳中可以停顿，但停顿6次之后不计数，停顿前的次数仍然生效。比赛以摇动绳子成功跳过次数为计分方法，摇动一次跳动多次只计一次。比赛结束后，总次数多者获胜，如果次数相同，那么失败次数较少者获胜。

B.团体项目（注：团体项目可以剪辑但仅限于加入隔离人员录屏。）

1.俯卧撑：（男子团体）

规则：以4人为组，5分钟之内4人所做俯卧撑的总次数，参赛者采用扩胸式，即双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。比赛过程中可以停顿，但是双臂必须支撑且双膝不能触地，5分钟内的总次数多者组获胜。（5分钟包括中间接力时间，接力时间不超过8s）

2.平板支撑：（女子团体）

规则：以4人为组，参赛者俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。平板支撑总时间最长并保持动作不变形者组获胜。（接力时间不计入总时间，但两人之间接力时间不超过8s,接力时可以暂定秒表）

四、作品提交

1.截止时间

2022年11月4日中午12：00

2.参赛注意事项及要求

1）请各位参赛者扫描二维码加入对应赛道的活动群聊，团队参赛一人进入即可。