为帮助同学们有效应对大学学习生活中的压力，学会科学管理情绪，10月13日，未来交通学院2024370103班团支部在WM1310教室举办“直面压力，掌控情绪”主题团日活动。本次活动由班级心理委员侯浩轩主持，班主任葛海涛及班级全体同学积极参与，共同开启了一场关于压力与情绪的“攻防战”。
班会现场
活动伊始，侯浩轩以期中考试切入，分析了“压力”的含义：当学业任务、社团工作、个人目标等超出自身处理能力时，内心的焦虑与身体的不适便会随之而来。随后，他通过数据与案例结合的方式，客观分析了压力的“双刃剑”效应：适度压力能成为前进的助推器，助力同学们在考试、竞赛中突破自我；但过度压力不仅会引发失眠、脱发、肠胃不适等生理问题，还可能导致注意力不集中、情绪暴躁，甚至诱发更严重的心理困扰。
侯浩轩发言
在“如何科学管理压力”环节，侯浩轩从 “避开压力源”“做好自我管理”“掌握缓解技巧”三个维度展开分享。针对学习、生活、性格、家庭等常见压力源进行分析并提出具体应对方法：与室友产生矛盾时及时沟通，学习压力过大时适当调整目标；自我管理方面，“学会拒绝”成为全场共鸣的重点。此外，他还建议同学们按“重要紧急程度”划分事务优先级，优先完成“明天要交的作业”等紧急任务，合理规划“四六级备考”等长期目标，减少“刷短视频、打游戏”等非必要娱乐的时间消耗。
此次主题团日活动的成功举办，不仅为同学们提供了科学应对压力、管理情绪的方法，也营造了班级互助交流的良好氛围，对帮助同学们以更积极健康的心态投入大学学习生活具有重要意义。
全体合影
（供图：何泽乐 审核：曾晓阳 网络编辑：徐绍猷）
