为帮助同学们疏导考后情绪、轻装上阵投入后续学习，11月14日，未来交通学院2024370102班团支部在北校区鸿远教学楼WH2201举办 “考后‘心’复位，轻装上阵再出发” 主题团日活动，班级同学全体参与，团支部心理委员何文宣主持班会。
团日活动前，何文宣通过班级群发放匿名问卷，梳理出“成绩焦虑”“学习方向迷茫”等考后共性问题，结合心理学资料筛选调节方法、整理典型案例，形成针对性分享方案。团日活动伊始，他以PPT展示问卷结果，告诉同学们考后情绪波动是普遍现象，缓解大家的孤独焦虑感，同时传递考试是检验而非定论的成长型思维。
何文宣结合提前准备的内容，向同学们分享考后压力缓解与情绪调节方法；过程中针对“方法怎么落地”“情绪反复怎么办”等疑问，他结合自身经验逐一解答，还现场记录重点问题以便后续进一步交流。何文宣着重强调考后心理调适的重要性，鼓励同学们接纳当下的情绪起伏，主动运用本次班会分享的方法调节状态，以平和且积极的心态衔接后续学习；同时提醒大家，面对学业中的挑战不必独自承压，同学间可多交流心理调节心得，相互支持、共同调整。
团日活动结束后，同学们表示不仅学到了实用的情绪调节技巧，更感受到了班级的心理支持氛围，将以更轻松的心态投入接下来的学习生活。
团日活动现场
（供图：何泽乐 审核：曾晓阳 网络编辑：徐绍猷）
